ਵਿਸ਼ੇ

ਕੀ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਫਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਕੀ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਫਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਕੀ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਫਲ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੇ ਅਸੀਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੀਏ? ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਉਪਚਾਰ ਜਾਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਡੇਟਾਬੇਸ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਡਲਾਈਨ ਅਤੇ ਕੋਚਰੇਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲੱਭਾਂਗੇ. ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਆਬਾਦੀ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਯੂਨਿਟ ਲੈਣਾ, ਜੋ ਵੀ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੋਟਾਪਾ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਈ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਖਪਤ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕਾਂਗੇ ਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਕਿਉਂ ਡਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੁਨੇਹੇ ਸੁਣਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਵਿਚ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਮਿਥਿਹਾਸ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਕਿ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਫਲ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਟਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਫੈਲਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਫਲ ਪੇਟ ਵਿਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੰਡ ਵਿਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸਟੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਫਲਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿਗਿਆਨਕ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਫਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹੀ ਕੈਲੋਰੀਜ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਅਸੀਂ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਖਾਣ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਕਰੀਏ. ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਰੁੱਖ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਜੋਡ਼ਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਪੇਟ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਹਿਲਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਘੱਟ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ. ਇਸੇ ਲਈ ਫਲ ਭੋਜਨ ਦਾ ਅੰਤਮ ਪੱਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਅਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਫਲ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਜ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.

ਲੂਈਸ ਓਟੇਰੋ ਦੁਆਰਾ


ਵੀਡੀਓ: Ultimate Keurig Hack! All menu choices unlocked and for your use! (ਸਤੰਬਰ 2021).